1、高运球运球时，球反弹的高度在腰部和胸部之间运球叫高运球。在运球进攻过程中，为了加快前进速度或调整进攻速度和位置而采用的一种运球方法，不受防守队员的阻碍。运作方法：上身略微向前倾斜，向前看，以肘关节为轴，用手拍前后压球，控制球在身体一侧的落点。手和脚的协调使球有节奏地向前移动。动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。2、低运球运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。动作方法：膝盖迅速弯曲，重心下降，向前看，身体前倾，靠近防守队员一侧，用上身和双腿保护球。同时，利用手腕和手指的力量将球打短，从而更好地控制球和摆脱防守，继续前进。动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。3、急停疾起运球急停疾起运球是利用运球速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。常用于对手防守严密的时候。在快速运球中突然停止，迫使防守队员被动减速并停止。当重心不稳时，突然加速运球摆脱防守。动作方法：当运球突然停止时，用手拍打球的前上方。同时，用脚大步停住，变成低运球。用你的手臂，上身和腿保护球。当运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。

篮球最基本的技术动作是运球和投篮还有脚步。你是想要学着玩的话你可以去网站上收集教学视频，如果你要很专业的话就需要找专家了。 你是要学习打篮球吧，不是学习街头篮球吧？！普通的实用篮球给你推荐几个教学视屏吧：一个是张卫平的《篮球教学》上“酷6”搜索一下就有，从“篮球教学1”开始看，那家伙虽然嘴巴贱，罗嗦了些，但是看了这个视屏基本上你就会打球的了。还有如果你要是想打的比较好的话在去收集相应的那些明星的教程。对了再给你推荐两个：你上“youku”到里面搜索一下：《纳什教你篮球基本功 最全面》进了这个链接后会有很多的相应的视频 记住了，先联系基本功，在学习技巧。当然了，如果你要是学习街头篮球的话里面也有哦。但是都是靠不断的练习练出来的哦
什么找视频的，呸！先学好运球上篮投篮，天天打就行，反正是初学阶段，先学好这个，暑假后出山虐你同学
跟其他人一起玩，不要怕丢人，一回生两回熟
你多去篮球场上转转，这个东西还要多联系，理论再好没有几年的基本功还是不行的，还要有好的身体素质了……多看些学习篮球的视频教程也不错
你最好参加个篮球夏令营。 那里有很多初学者，老师也很耐心。 费用好像是500把（我们这里是500）
去，买一个篮球 运球，每天练两个星期之后练传球然后慢慢接触别的。 还有疑问请加QQ 476495208

陈登星弹跳训练（篮球基础训练）（超清视频）链接: https://pan.baidu.com/s/1cwoNUpjC99RT2wMZpfHRhA提取码: 7eya若资源有问题欢迎追问~
〓实战篮球教学视频〓 http://www.nbaboy.com.cn/forum-12-1.html〓中级篮球教学视频〓http://www.nbaboy.com.cn/forum-30-1.html这有各种教学视频.对你很有用的.篮球教学1-前言 准备动作 熟悉球性http://www.xygdm.com/?action=show&id=130张卫平篮球教学全集2-1 运球http://www.xygdm.com/?action=show&id=131张卫平篮球教学全集2-2 脚步动作http://www.xygdm.com/?action=show&id=132张卫平篮球教学全集3-1 传球1http://www.xygdm.com/?action=show&id=133张卫平篮球教学全集3-2 传球2http://www.xygdm.com/?action=show&id=134张卫平篮球教学全集4-1 传球掩护1http://www.xygdm.com/?action=show&id=135张卫平篮球教学全集4-2 传球掩护2http://www.xygdm.com/?action=show&id=136张卫平篮球教学全集5 防守http://www.xygdm.com/?action=show&id=137张卫平篮球教学全集6 后卫篇http://www.xygdm.com/?action=show&id=138张卫平篮球教学全集7 前锋篇http://www.xygdm.com/?action=show&id=139张卫平篮球教学全集8 中锋篇http://www.xygdm.com/?action=show&id=140张卫平篮球教学全集9 篮板球http://www.xygdm.com/?action=show&id=141张卫平篮球教学全集10 投篮http://www.xygdm.com/?action=show&id=142http://post.baidu.com/f?kz=231111379这个网址是贴吧的一个帖子 相信对你有帮助http://www.tudou.com/search/programs/?posto=%2Fsearch%2Fprograms%2F&kw=%C0%BA%C7%F2%BD%CC%B3%CC&nav_search_target=0&comefrom=1这个地址是土豆网的篮球视频的搜索页 里面很多都是菜鸟级的 相信对你有帮助 暂时找不到 可以下载的资源 不过就算找到了 相信速度也行 就凑合着看吧
多看视频没什么大用的.你要练控球就多拍拍球.找球感.要弹跳...那个..最多在你原有的基础上加20CM那个是天生的.练弹跳去练上下肢力量.1个月就有小成了.3个月就可以了.至于技战术这个要看你意识.多打打球.多被人家骂骂.然后总结下.再稍微看下视频就可以了.
科比门徒。里面有许多训练身体素质的方法，十分科学，如弹跳，反应，爆发力，柔韧性。而且资源很多到处可以下载。对于技术，看视频只能学到一些动作，关键还是要靠自己平时的训练，把基本功练好并能作用去实战。推荐你一个方法，你可以下载一些比赛的视频，然后慢放，学习里面的动作，模仿也是一种学习篮球很好的方法。祝你成功
其实弹跳就是你身体力量、爆发力、协调性的综合起来的体现。现在很多长力量的方法都对身体有不同程度的危害！如果想长弹跳，蛙跳绝对管用，不过对膝盖不好。平时多跑跑步，压压腿拉拉韧带，然后蛙跳几组，别太长，一次50米，跳几组，然后第二天腿会很疼，坚持一段时间弹跳绝对长。这是比较简单的方法

插板球通常在两侧进攻时候用到的投篮方法之一。擦板球技巧通常在篮圈45度左右利用擦板会比较容易进球。因为擦板球对球投出去的力量掌握上比投空心球要简单的多。如果在小于30度和大于60度的方向投球的话，擦板球就不好掌握了。因此一般低于在45度左右进行擦板。擦板球投出去的方向，（45度左右的角度）在球接触篮板的时候最好是在篮圈上方标志框的上角。如果打到这个位置，一般情况下都会进去，除非故意用大力或小力。
[基础入门篮球教学]第二期 | 如何正确投篮为什么投篮总是不准？投篮姿势做对了吗？感谢大家的观看 每周更新教学视频希望可以帮助到大家学习篮球技巧有兴趣的朋友可以关注点赞收藏哦！
打板投篮是一种相对来说命中率比较高的投篮方式，可以分以下几个点： 1、正对蓝框，这时候打板点一般在篮板中画的小方框靠下打板点比较容易进；2、弧顶到45度范围内打板（也叫擦板）应该打在离篮筐较近的地方，也就是角度越小打板点离篮筐相对距离越远；3、45度到零度这个部位相对来说是打板最舒服的位置，这个点你可以根据自己的力量等调整擦板的点，基本在小方框边沿附近； 当然擦板点在哪里还跟你的力量、弧度有关系，多多联系你就会找到自己的打板点。

多运，先熟悉球性，基本功很重要，熟能生巧，
先从拍球开始，然后运球行进，换手运球，这样坚持
篮球教学：初学者如何训练运球，满满的细节，赶紧学起来篮球教学：初学者如何训练运球，满满的细节，赶紧学起来篮球教学：初学者如何训练运球，满满的细节，赶紧学起来
网上有教学视频，自己跟着练就行
运球在篮球训练或比赛中相当重要，初学者不仅要学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。 （1）应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。（2）运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。（3）开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 （4）运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。